La sophrologie pour gérer son stress

L’équipe de Résonance traite du stress dans les ateliers individuels  de la formation pour dirigeants à la prise de parole en public.

La sophrologue  propose aussi une  formation spécifique pour « apprivoiser son stress ».

L’objectif de cette démarche est de faire comprendre aux participants  ce qu’est le stress, d’identifier leurs « stresseurs » personnels et de faire l’apprentissage de techniques permettant de se détendre et  de se recentrer rapidement.

Grâce à des exercices de relaxation et de recentrage, ils lâchent le mental, retrouvent un état interne d’équilibre pour ensuite s’entraîner à des exercices de visualisation et faire face aux situations anxiogènes.

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